Психологические причины лишнего веса: определить и обезвредить

     психологические причины лишнего веса
Современный мир незаметно диктует свои условия и правила. Мало кто задумывается над тем, что большинство установок, которым мы стараемся следовать, не являются нашими собственными, а усвоены на коллективном бессознательном уровне восприятия. Поэтому, многие стереотипы воспринимаются как аксиомы, не требующие объяснений:

  • семья должна быть полной;
  • образование – высшим;
  • дети воспитанными;
  • фигура – стройной.

Ещё несколько десятилетий назад идеалом красоты считались женщины с пышными формами. В некоторых источниках этот тип упоминается как «Брежневские женщины». В старину также относились к полноте как к показателю здоровья. Но в современном обществе идеалом красоты стали именно стройные «худышки» с размером 42 и меньше, а популярным диагнозом 21 века считается анорексия.

Причины появления лишних килограмм

Причины лишнего веса специалисты рекомендуют искать в нескольких направлениях:

  • нарушениях работы эндокринной системы;
  • гормональных сбоях;
  • ограничении уровня физической активности на фоне расстройств здоровья.

В том случае, если таких патологий не выявлено, то искать причины появления лишних килограмм стоит в области психологии.

Психосоматическая основа большинства заболеваний – научно признанный факт, к тому же ожирение медики также считают заболеванием. Увеличение массы тела часто происходит под влиянием некоторых психологических факторов – к такому мнению давно пришли диетологи и психологи. Основные причины патологического прироста массы тела часто сидят глубоко в подсознании, иногда человеку достаточно понять о себе что-то важное, и проблема уходит сама.

Искажённое восприятие неосознанных ассоциаций

неосознанные ассоциацииС раннего детства нас окружают ассоциации. Мама ассоциируется с покоем, безопасностью, защищённостью, папа – силой и тем, что он «всё может». Ассоциации накапливаются в подсознании, порой находят необычный выход и осложняют жизнь уже в зрелом возрасте.

Одной из таких ассоциаций считается связь между физическими объёмами и весом в обществе. Человек, проводящий аналогию между понятиями «большой начальник – большой человек», бессознательно ассоциирует большой вес с властью и могуществом. Желая чего-то добиться в жизни, он стремится подниматься всё выше по карьерной лестнице, за ним поднимаются и «килограммы». Уровень ответственности растёт пропорционально весу, так как человек подсознательно стремиться стать «тяжеловозом», везущим много и долго. Со временем ему уже страшно уменьшиться, так как он считает, что вместе с объёмами уменьшится и его вес в обществе.

Потребность в защите и безопасности

борьба с лишним весомЖизнь устроена так, что человеку часто приходится защищаться от нежелательных визитов, конфликтов, стрессовых ситуаций. Организм привыкает быть в состоянии «боевой готовности», потому начинает в подсознании разрабатывать стратегию подходящей для него защиты.

У большинства людей психика связывает понятия «успех – привлекательная внешность – стройная фигура» в звенья одной цепи. Неудачи в профессиональной сфере и личной жизни часто женщины списывают на лишний вес и наоборот. Вместо того чтоб активно заниматься самореализацией и личностным ростом, человек прикрывает лишними сантиметрами, как ширмой, свою лень от внешнего мира.

Проблема лишнего веса часто сопровождает женщин, переживших сексуальное насилие и получивших психологическую и эмоциональную травму, на фоне которых возникает непринятие физической близости. Подсознательно женщина стремится к тому, чтоб утратить привлекательность для противоположного пола и таким способом избежать близости и возвращения к травмирующему опыту.

Неумение справляться с эмоциями

заедание стрессаСамые распространённые психологические причины лишнего веса, с точки зрения психологов и диетологов, лежат в неумении правильно отреагировать пережитые эмоции. С детства усвоенные установки о том, что эмоции нужно уметь сдерживать, ведь «плачут только слабаки», часто играют с человеком злую шутку. Эмоции начинают искать выход, способствуют возникновению мышечных зажимов и спазмов, появлению на их фоне психосоматических расстройств.

Подсознание старается помочь организму и ищет пути реагирования. Так развивается привычка «заедать эмоции», причём любые: и плохие, и хорошие, и даже отсутствие эмоций. Развивается привычка принимать пищу на фоне:

  • стресса;
  • сильного волнения;
  • радостных событий;
  • эмоции гнева и злости;
  • скуки;
  • растерянности.

Учитывая то, что жизнь полна неожиданностей и пестрит событиями, повод для «заедания эмоций» возникает ежедневно и по несколько раз. Поверхностные причины появления лишнего веса в этом случае лежат в переедании, но глубинные – в неумении вовремя адекватно отреагировать эмоции.

«При крупных неприятностях я отказываю себе во всём, кроме еды и питья» (Оскар Уайльд)

Самое большое удовольствие – еда

Нередко причиной появления лишнего веса становится отсутствие ежедневных занятий, приносящих удовольствие и удовлетворение. При этом человек может вести активный образ жизни, иметь хобби и увлечения, но годами маяться с лишними килограммами.

На самом деле, хобби, встречи и развлечения в этом случае не приносят человеку удовольствия, а воспринимаются им как часть рутины. Потому и старается психика компенсировать недостаток удовольствия от любимого дела удовольствием от любимой еды. Постепенно еда переходит на первый план, хобби отступают на второй, человек уже не может получить удовольствие, не подкрепив его чем-то вкусненьким и сладеньким.

Любое дело начинает сопровождаться закуской или перекусом, к любому времяпровождению готовится вкусное сопровождение. Постепенно человек уже не воспринимает полноценной жизни без обильного полноценного питания и застольного сопровождения.

«Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть» (Народная мудрость)

Новая вредная привычка – еда

сладости приносят удовольствиеИногда еда становится не просто необходимостью, а становится привычкой, причём вредной. Организму для нормальной работоспособности требуется определённое количество калорий, глюкозы, жиров, микроэлементов. Попадают они с пищей, правильное и сбалансированное количество помогает поддерживать ежедневный оптимальный баланс.

Утрата способности понимать сигналы организма и правильно расшифровывать их, особенно сигнал о голоде, приводит, в первую очередь, к тому, что человек начинает кушать по привычке. Со временем частота приёма пищи возрастает, увеличивается и число перекусов. Основной причиной лишнего веса в этом случае является банальное переедание, увеличение суточного объёма потребляемой пищи.

«Жизнь — не более, как ткань привычек» (Анри Амиель). Многие важные вещи мы неосознанно переводим в разряд простых привычек, оттого и приводим в свою жизнь новые проблемы и комплексы.

В поисках чего-то важного…

в мечтах о стройной фигуреНеосознанные желания часто начинают искать выход, подсовывая нам самые неожиданные ассоциации, воспоминания, желания. В большинстве случаев эти моменты оказываются связаны с едой: то человеку вдруг захочется чего-то острого, то сладкого, то морепродуктов, то экзотических фруктов. Организм отчаянно старается указать на недостаток в жизни важных вещей разными доступными способами. Одним из самых доступных и предпочтительных способов, к сожалению, оказывается еда.

В психологии известны случаи, когда человек, который не воспринимал рыбу как продукт, вдруг начинал очень сильно и ежедневно хотеть рыбные блюда и морепродукты. Естественно, к рыбным изыскам добавлялись гарниры, и вес стремительно пошёл вверх. Достаточно было просто осознать, что организм отчаянно взывает об отдыхе, провести пару дней за городом и рыбная мания ушла сама собой.

Прежде чем следовать за аппетитом, следует сесть и разобраться:

  • чего не хватает мне и моему организму?
  • с чем ассоциируется то или иное пищевое предпочтение?
  • чем можно заменить его недостаток на уровне эмоций?

Возможно, понимание для себя чего-то важного и необходимого поможет усмирить аппетит, и остановить отложение жиров.

«Здоровый аппетит, в первую очередь, должен быть к жизни, а не к еде» (Эриан Шульц)

Основные истоки накопления лишних килограмм лежат в подсознании, поэтому процесс коррекции веса – комплексный. Кроме воздействия на ненавистные килограммы диетами, важно правильно воздействовать на мозг и искать корень проблемы в искажённом мировосприятии и расстановке приоритетов.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий