Тайны женской сексуальности или способы повышения самооценки

как повысить самооценку женщине

Успех зависит от многих факторов, большинство из которых находится внутри самого человека. Есть ведь такие люди – за что не возьмутся, у них всё получается. А есть, наоборот, такие, у которых сложно всё изначально и не получается ничего. Это изначально зависит от уровня самооценки – она помогает определить свои возможности и рассчитать силы, затраченные на достижение цели. Современные женщины всё чаще соперничают с мужчинами за место под солнцем, а потому понимать, как повысить самооценку женщине, попросту необходимо.

Почему понижается самооценка?

причины понижения самооценкиПрежде чем приступать к методам повышения самооценки, нужно разобраться в причинах её низкого показателя. Психология рекомендует несколько способов.
Вопрос «Что со мной не так?» помогает понять, в чём именно повод для недовольства собой. Его нужно задавать себе в различных вариациях, чтобы помочь себе найти причину недовольства.
Рассказ «Я не нравлюсь себе потому что…». Детальный разбор моментов, которые вызывают недовольство помогает более точно определить вектор работы над собой.
Анализ детства. Психологи сходятся во мнении, что большинство проблем имеет корни из детства. Поэтому в психологии нередко используется анализ детских страхов и переживаний – он помогает составить картину состояния человека, выяснить причину нелюбви к себе, повысить уверенность.
Родители. Если есть проблемы с самооценкой у женщин, психология рекомендует вспомнить об общении с родителями. Низкой самооценкой страдают обычно женщины, которые выросли без отца. В семьях с авторитарным отцом девочка также не сможет выработать уверенность в себе. В любом случае, авторитарные родственники не способствуют укреплению самооценки.

Что мешает повысить уверенность?

помехи для самоуверенностиЕсли самостоятельно не получается выявить провоцирующие факторы, можно обратиться к списку наиболее распространённых.
Синдром отличника. Существует категория женщин, у которых всегда всё должно быть идеально. Таких людей ещё называют перфекционистами – они чрезвычайно сильно озабочены абсолютно правильным выполнением всех поручений и обязанностей. Такой подход, прежде всего, очень сильно изматывает морально, поскольку приходится находиться в постоянном напряжении. Также возникают сложности с тревожностью, которые сказываются абсолютно на всём.
Самокритичность. Чрезмерная самокритичность «зажимает» множество женщин – они боятся быть красивыми, радоваться жизни. Они только загоняют себя в постоянные рамки и ограничения. Каждая попытка сделать что-либо не так, как иначе, разбивается о шквал самокритики. Это может проявляться в виде уничижительных выражений по отношению к себе и снижает уверенность в своих силах.
Недостаток самоуважения. Когда женщина концентрируется исключительно на своих слабых сторонах, видимых ей недостатках, её уважение к себе, как к личности, теряется. По сути, уважением называется возможность принимать людей такими, как они есть. Если женщине в себе не нравится какая-то черта, свойство характера, и она не может с ними справиться, уважение к себе, как к сильному человеку, теряется.

Как изменить ситуацию? Советы о том, как повысить самооценку женщине

повышение самооценкиВ психологии существует множество методик, которые помогают женщине восстановить самооценку. Большинство из них содержат основные советы.
Любовь к себе. Нужно концентрироваться на своих положительных качествах, навыках, талантах и возможностях. Для этого можно выписать на листочек бумаги все свои положительные качества. Можно брать абсолютно любые, вплоть до «Отлично завариваю чай» или «Люблю мыть посуду». Составление такого списка помогает понять, что человек не состоит только из недостатков и повысить его уверенность в себе.
Понять и простить. Чаще всего, существует один или несколько обидчиков из детских лет, которые внесли самый ощутимый «вклад» в низкую самооценку. Понимание того, почему они так сделали, помогает более просто относиться к их словам. Мало кто будет злиться на ребёнка за то, что он ребёнок и не понимает некоторых вещей. Точно так же и с родителями – остаётся только пожалеть, что люди не умеют общаться иначе или просто не обращают внимания на положительные стороны жизни.
Смена обстановки. Иной раз переписать всё с «чистого листа» намного проще, чем пытаться исправить текущую ситуацию. Однако, не стоит постоянно пытаться начинать всё заново при малейших трудностях – их преодоление делает сильнее и помогает сделать свою жизнь лучше и интереснее. Радикально менять обстановку стоит в том случае, если не только исправить произошедшее нельзя, но и оно будет сказываться на дальнейшем постоянно.
Смена имиджа. Самый эффективный женский способ начать всё заново. С переменой причёски, стиля одежды, цвета волос женщина начинает иначе ощущать себя, тем самым давая мощный толчок к улучшению. Смена имиджа является очень мощной мотивацией, которая помогает больше любить себя и потому уверенность в себе существенно возрастает.
Смена круга общения. Наверняка, многие слушали об эффекте «ведра с крабами», когда окружение попросту не даёт из него вырваться, тормозя развитие окружающих. Обычно в таких случаях любые начинания критикуются с момента зарождения, что сильно снижает уверенность в успехе. Так, например если человек хочет бросить курить в курящей компании, ему наверняка скажут, что у него всё равно ничего не получится. Это и есть негативное влияние общества. При знакомстве с новыми людьми и вхождении в новый коллектив есть возможность положительно зарекомендовать себя. Поддержка близких повышает уверенность в своих силах.
Составление плана действий. Записанные на листе бумаги задачи помогают оценивать реальное количество достижений за день. Также отличным методом является разработка последовательности действий для достижения цели. В такой ситуации максимально ясное понимание плана и его оценка помогают достичь желаемого намного проще. Это связано с организованным достижением цели, а не его стихийностью.
Уверенность в себе не берётся из ниоткуда – некоторым людям для её достижения надо длительное время работать над собой. Не стоит думать, что эффект будет сразу – все люди разные и получается тоже по-разному. Лучше всего рассчитывать на «долгосрочную перспективу» достижения цели. Тогда более быстрое выполнение желаемого позволит не только попгает понять, как повысить самооценку женщине, но и подарит позитивный настрой на долгое время.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий