Супер-мотивация: как похудеть быстро и правильно

как мотивировать себя на похудение

Похудение для современного человечества является актуальной эстетической проблемой, включающей в себя аспекты здоровья, социальную адаптацию и улучшение качества жизни. Как мотивировать себя на похудение правильно, если многочисленные попытки сбросить лишние килограммы не приводят к результатам? И где найти драгоценное время для моделирования собственного тела, ведь в большинстве случаев современный ритм жизни исключает свободное время?

Как мотивировать себя на похудение правильно

правила мотивацииСнижение стремления к совершенствованию основано на многочисленных факторах. И первое, что влияет на отказ от дальнейших мероприятий – их непрактичность и отсутствие эффекта. Средства массовой информации предлагают множество диет, физических упражнений и дополнительных активных добавок в виде таблеток. Около 70% людей, страдающих от избытка тела, множество раз пробовали все эти безрезультатные способы. Но они не приносили положительного исхода в индивидуальном случае. Не всегда похудение связано с определённой изнурительной техникой. Здесь понадобится чёткий настрой, внушение и реальное желание достичь «невозможного». Изначально нужно определить, почему нет мотивации, что толкает человека оставаться в прежней форме, продолжать ненавидеть себя за слабость и изнуряться психологически.

Диеты

В интернете есть популярные рационы, под которыми подписаны отзывы об их мифической действенности. Овощные или фруктовые диеты быстро приводят к истощению организма, недостатку белка и сложных углеводов в тканях. Стремительный сброс лишних килограмм заметен, организм получает серьёзный стресс, начинает активизировать свои ресурсы, но надолго его не хватает. В результате появляется общее недомогание, снижается работоспособность, начинают давать сбой органы и даже их системы. Да, в результате получается короткий эффект, после которого наступает реальное разочарование. Введение обычного рациона после строгой двухнедельной диеты заставляет организм работать наоборот.

Исход

Килограммы быстро возвращаются, набираются лишние жиры, а стремление похудеть таким тяжёлым способом пропадает.

Физические упражнения

упражнения для похуденияВсего 15 минут в день, говорят «эксперты», и у вас будет стройная и шикарная фигура. Но такие незначительные нагрузки при серьёзных лишних жировых отложениях не приводят к результату, а действительно отнимают время. Они лишь могут поддержать уже модулированное тело, но не избавить от 10-20 кг, нажитых годами. А серьёзные физические нагрузки не всем под силу.

Исход

После двух недель безуспешных тренировок и траты времени тяга к похудению пропадает.

Таблетки

Вот выпустили ещё одно китайское средство, на обложке которого нарисована утончённая азиатка с миниатюрными формами. Именно такой результат обещает непонятный химический комплекс, который даже не прошёл должного тестирования. После месячного приёма препаратов отмечается резкое ухудшение общего состояния, кожных покровов и незначительный сброс килограммов, если при этом не соблюдалась диета.

Исход

Снова стремление к моделированию форм потеряно.

Как действовать правильно

правильные действияНикакие общие рекомендации не смогут привести к сбросу большого количества килограмм, если они не сопряжены с грамотностью и духовным развитием. Именно внутреннее мышление помогает формировать в нас личность и то, что находится снаружи. А неправильные способы и советы от первых попавшихся лиц только усугубляют ситуацию. Подготовка к похудению может быть сложнее, чем сам процесс. Прежде чем начать это, необходимо правильно поставить перед собой не менее сложную задачу. Например, изменить некоторые привычки, которые помогут не прямо, но косвенно повлиять на сброс килограмм.

Изменение собственного режима – важный аспект. Это касается режима питания и жизни. Не обязательно включать строгие изнуряющие диеты. Достаточно сбалансировать рацион, отказаться от вредных привычек и активизироваться. Исключается пассивность, недостаток и избыток сна. Не стоит пренебрегать услугами специалистов в спортивном зале. Правильные нагрузки в регулярном виде дадут положительный результат, но только в комплексе со всеми остальными методиками. Но самым мощным двигателем в процессе похудения станет мотивация.

Советы психолога: как мотивировать себя на похудение

Мотивация – это фактор длительного действия, который и помогает не оставлять на половине пути начатое нелёгкое дело. Именно поэтому многие не бросают после нескольких безуспешных попыток замысел о похудении. Мотивация может основываться на негативных или позитивных пунктах. Всё зависит от психологических качеств человека. Для мотивации можно выбрать одну или несколько ситуаций.

Основная ошибка полного человека – это замысел сбросить сразу много килограмм. Начинать следует постепенно. Сначала можно мотивировать себя похудеть на 2 кг. И если получилось похудеть на два, значит, можно сбросить и ещё на несколько.

Постоянное напоминание о похудении заставит держаться в колее. Большинство людей не отличаются жёсткой дисциплиной и могут забывать о своём стремлении. Яркие напоминания в виде записок, заметок в телефоне и прочие мелочи помогут в этом.

Иногда успехи других людей вызывают в нас эмоции, которые и толкают на действия. Необходимо читать истории о похудениях, просматривать фотографии «до» и «после», посещать тематические форумы.
советы психологаВ большинстве ситуаций личная жизнь недоступна для полных людей. Так устроено, что все изначально смотрят на внешность. Этот стереотип можно рассматривать в качестве двигателя на пути к похудению.

Семейные отношения могут стать отличной мотивацией. Вновь понравиться собственному супругу или супруге – это прекрасно.
Социальное значение немаловажно, особенно, при посещении работы, развлекательных учреждений или мест отдыха. Необходимо чаще появляться на людях, ходить по магазинам в поисках платья, которые можно надеть только после похудения. То же касается и красивого белья, узких туфель и обтягивающих штанов.

Сохранение здоровья – главная мотивация. Полный человек хуже переносит жару, страдает от повышенной потливости и нагрузок на конечности. Большинство людей с ожирением имеют гипертонию, сахарный диабет и сердечные заболевания. С помощью сброса лишних килограмм можно подкорректировать здоровье.

Лёгкость движения при нормальном весе позволяет сделать много бытовой работы. В результате появляется свободное время, стремление больше находиться на свежем воздухе.Только представьте, сколько дел можно осуществить быстрее и легче, если потеряются лишние жировые отложения.

Депрессии часто сопровождают полных людей. Даже серьёзные оптимисты подвергаются психологическим травмам после несдержанности и очередного съеденного пирожного. Угнетённое состояние приводит к тому, что человек ещё больше отказывается от похудения, теряет веру в себя. С этим нужно бороться. Мотивацией в этом плане станет консультация психолога, выплеск эмоций незнакомому человеку и моральная поддержка.

Собственное отражение на фотографиях станет отличной мотивацией. И пусть в этом помогут близкие люди. Например, можно попросить одного из домочадцев сделать фотографии в нижнем белье, акцентируя внимание на самых непривлекательных участках.

Полный человек должен убедить себя, что настоящее счастье заключается в похудении, стройных формах. И пусть это станет заветной мечтой, которую вполне возможно воплотить в реальность. Главное, искать ту мотивацию, которая поможет не опустить руки на самом важном этапе, когда уже достигнуто многое и потрачено колоссальное время.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий