Как полюбить себя: советы и рекомендации

Нелюбовь к себе равна неуверенности, влекущей за собой целый ряд комплексов. Человек, не любящий и не уважающий себя, сам усложняет жизнь. У того же, кто, напротив, относится к себе с любовью (но не чрезмерной!), дела идут в гору. Не любить себя – значит, считать недостойным этого общества и избегать его. Просто задайте себе вопрос: как вы хотите жить? Скованно, замкнуто и самокритично? Или ярко и насыщенно? Ответ очевиден. Но как же человеку полюбить себя, как проникнуться самоуважением? Рассмотрим советы психолога.

Любовь к себе начинается с преодоления препятствий и перевоспитания. На этом этапе необходимо запастись силами и терпением и помнить, что результат обязательно будет. Все люди индивидуальны, но, по сути, все они сотканы из перечня одних и тех же качеств, переплетающихся в разных степенях. Именно определенные индивидуальные черты порождают в человеке нелюбовь к себе, которую нужно побороть. Человек, постоянно критикующий сам себя, априори не может быть счастлив. Потому что такое «самокопание» – это внутренняя несвобода. А человек счастлив лишь тогда, когда свободен. Психологи рекомендуют научиться принимать себя такими, какие мы есть и любить себя полностью, со всеми недостатками, а не по частям.

Практические советы: как полюбить себя

1) Чаще общайтесь с друзьями и вообще со всеми окружающими людьми.

Регулярное общение – это залог уверенности в себе. Считайте, что это тренировка: если вы в этом деле не профессионал, то есть считаете себя человеком не особо общительным и зажатым, то начинайте с малого, как и в спорте. Затем постепенно развивайте свои навыки общения, заводя больше знакомых и налаживая утраченные контакты. Это в любом случае пригодится вам – вспомните известную поговорку: не имей сто рублей, а имей сто друзей. В сложной ситуации вам способны помочь только друзья. Да и справиться со скукой вы тоже сможете с их помощью.

2) Следите за собой, за своим внешним видом. Когда человеку нравится его отражение в зеркале, тогда ему проще полюбить себя. Не стремитесь быть лучше всех, стремитесь быть лучше себя, вчерашнего. Каждый день понемногу меняйте себя, идеализируйте, доводите до совершенства. Не нравится ваша фигура? Начните делать простейшие базовые упражнения и полюбите здоровое питание. Одежда не подчеркивает ваши достоинства, а только делает недостатки еще более заметными? Смените гардероб. Пусть не сразу, но со временем. Психологи советуют: будьте всегда опрятны и красивы, тогда люди сами начнут тянуться к вам. Вы удивитесь, как же изменится ваше внутреннее состояние, когда вы полюбите себя внешне.

3) Не сравнивайте себя с другими людьми (особенно, публичными). Не примеряйте на себя чужие образы и качества. Вы – личность, обладающая индивидуальными чертами. Вы не лучше и не хуже других, просто вы – особенный. Вы не полюбите себя, пока будете сравнивать, у кого губы красивее: у вас или Анджелины Джоли. Любой психолог даст вам такой совет: напишите на листе бумаги свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки. Только будьте предельно честны. И тогда вы наглядно, словно посмотрев на себя со стороны, увидите, сколько же у вас достоинств. А с недостатками нужно поступать как с врагами: когда они на виду, с ними проще бороться.

4) Следующий совет как полюбить себя заключается в том, что вы должны не забывать себя хвалить. Но только справедливо! Не льстите себе, а поощряйте достижения, хорошие поступки и верные решения. Рассказывайте о них своим близким. Только не кичитесь этим, чтобы у окружающие не считали вас хвастуном. Так вы обретете стимул еще больших достижений и перемен. Никогда не забывайте, что успех – это сумма маленьких ежедневных побед.

5) Чтобы полюбить себя, обозначьте перед собой цель: каким вы хотите стать. Не преувеличивайте, будьте реалистом. Когда цель видна, ее проще достичь. Думайте каждый день о том, к чему стремитесь, и совершайте к этому непрерывные шаги, пусть и маленькие.

6) Чаще посещайте общественные места. Вам нужно полюбить общество, стать его частью. Не бойтесь процесса социализации – без этого вам сложно будет жить. Не бойтесь других людей, ведь все они так же скроены из сомнений, недостатков и комплексов. Чаще всего грубое и дерзкое поведение – это психологическая защита человека. Поэтому если на своем пути вы встретите агрессивного человека, просто знайте, что он в прошлом столкнулся с какими-то трудностями и теперь должен себя защищать. Даже если вам некуда ходить, вы все равно можете постоянно быть составляющей социума – гуляйте в городских парках, посещайте кино, музеи, театры, кафе и т.д.

7) Полезный прием для преодоления застенчивости, скованности, излишней самокритики – это фотография. Попробуйте чаще делать фото. Фотографируйте других людей, сами фотографируйтесь. Со временем вы привыкнете к камере и почувствуете, как ваше стеснение перед ней отступает. На фото вы словно увидите себя со стороны и поймете, что зря были так самокритичны. Запечатлевайте каждый счастливый момент вашей жизни – это не только поможет полюбить себя, но и оставит много воспоминаний в виде снимков.

Заключение

Примите к сведению все эти советы и не пренебрегайте ими: даже если что-то кажется вам абсурдным – просто попробуйте и через некоторое время заметите результат. Лучше всего совмещать все вышеперечисленные рекомендации, тогда процесс социализации и самопознания пойдет быстрее. Главное, помните, что каждый человек делает себя сам, а это значит, что вы способны слепить из себя того, кем вы хотите быть. Прислушивайтесь к себе, к своим внутренним ощущениям, открывайте для себя что-то новое и интересное, не бойтесь меняться, и тогда ваша жизнь станет ярче и насыщеннее. А ваша нелюбовь к себе и неуверенность так скоро канут в лету, что вы и не заметите.