Как перестать кричать на ребенка

Крик – это способ выражения эмоций, своеобразный выброс напряжения, позволяющий справляться со стрессом. Однако, стоит только увидеть результат повышения голоса, прибегать к этому способу люди начинают все чаще. И если взрослые люди, на которых кричат, еще как-то способны самостоятельно справиться с этой ситуацией и разрешить конфликт, то малыш, как более слабый, еще не умеет справляться с таким родительским методом решения проблем. Как не кричать на ребенка – вопрос, распространенный в родительской среде, и обычным советом сдерживаться здесь не обойтись.

Ситуаций, когда на детей повышают голос, возникает много и каждый день. Дети активны, познают мир, формируют собственный характер и неизбежно возникают проблемы, когда отец с матерью пытаются ограничить свое чадо с помощью крика. При этом многие взрослые после вспышки раскаиваются в своем поведении, но повторяют его снова, не в силах справиться с раздражением от поступков и капризов детей.

Почему родители кричат

Если некоторые взрослые уже задумываются, как не кричать на ребенка, это означает, что они на правильном пути к его решению. Потому что многие так и продолжают всю жизнь считать крик в адрес ребенка естественной частью воспитания, иногда присоединяя к нему физическое воздействие в виде шлепков и подзатыльников.

Но одного осознания проблемы мало. И прежде чем искать решение, нужно разобраться в причинах.

Их несколько, часть очевидна, остальные могут залегать глубоко в психике и проявляться неосознанно.

• Основная причина – крик является разновидностью наказания и способом получить быстрый результат, заставляя ребенка делать то, что от него ждут. Однако это работает только в краткосрочной перспективе, пока малыш не вырос. Страх приводит к послушанию, но лишь в настоящий момент. Криком можно заставить учить уроки или убрать в комнате, но придется это делать каждый день, так как донести таким способом до ребенка мысль о том, что уроки учить нужно самому, без напоминаний и постоянно, так же, как и заниматься уборкой – маловероятно.
• Постоянный стресс. Неосознаваемая многими причина. Ежедневная рутина, работа, быт, личные проблемы, усталость – это все не способствует сдержанности и не предоставляет возможности и времени, чтобы поразмышлять о неправильности поведения и изменении привычек. Больший стресс вызывает меньшую гибкость, и далеко не все родители настолько психологически устойчивы, что способны управлять стрессом и выбирать, как им реагировать. Крик становится самым простым способом добиться от маленького ребенка результата.
• Стереотипы, влияние окружающей среды имеют огромное значение в выстраивании поведения. Как вокруг обращаются с детьми и как принято было обращаться в прошлых поколениях семьи – это серьезный фактор влияния. Шаблоны закладываются в собственном детстве, каждое последующее поколение мам и пап кричит так же, как кричали на них собственные родители. Если они не осознают неправильности такого паттерна, то научиться не кричать на детей им просто негде.
• Особенности личности, психологический портрет. Как правило, проблема общения с ребенком не бывает единственной, люди, привыкшие кричать на своих детей, примерно так же привыкли решать проблемы с коллегами на работе, друзьями и партнерами. Подобное поведение – результат заложенных убеждений, особенностей личности и ее реакций на внешний мир. Ребенок – такой же человек, как и все, кто связан с его семьей, и с ним необходимо выстраивать такую же коммуникацию, как и с другими. Простыми словами – стараться понять его потребности, корни капризов, проявить гибкость и терпение, потратить время на общение.

Как перестать решать проблемы криком

В желании перестать поднимать голос на детей, родители могут совершить две типичных ошибки.

Ошибка первая: ребенок должен измениться

Это родительское убеждение выглядит следующим образом: «если он изменится: научится убираться, будет учиться на отлично, примерно себя вести и т. д., я больше не буду на него орать». Убеждение отчасти верное – идеальные дети в идеальной ситуации ведут себя так, что нет нужды на них повышать тон голоса. Но детей, соответствующих всем ожиданиями родителей, не бывает, а создать ситуацию, когда можно было бы не кричать на ребенка – задача родителей. Не все матери и отцы понимают свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию. Сначала нужно изменить себя, потом браться за детей.

Ошибка вторая: нужно сдерживаться

Часто считается, что нужно научиться сдерживать раздражение во что бы то ни стало. В этом случае ничего не меняется – дети ведут себя, как и раньше, родители молчат, стараясь не навредить ребенку эмоциональной травмой. Но рано или поздно это заканчивается еще большим срывом, причем из-за пустяков.

Как на самом деле решать проблему

• 1 шаг: осознать и наблюдать

В моменты разгоревшегося конфликта стоит остановить себя и вслушаться в ощущения. Что вызывает раздражение, по какому сценарию идет конфликт, кто как себя ведет, когда ситуация разрешается в пользу всех участников, а когда, наоборот, разрастается. То есть на время надо стать просто наблюдателем.

• 2 шаг: анализировать

Все, за чем пришлось наблюдать. Разложить по полочкам и тщательно рассмотреть. Должно стать ясно, что на самом деле происходит и каковы истинные корни конфликта.

• 3 шаг: изменить

Как именно – зависит от имеющихся обстоятельств. Рекомендации в книгах работают далеко не всегда, так как не учитывают индивидуальность каждой семьи и сложившейся ситуации. Ответ на вопрос «Что делать?» вытекает из ответа на вопрос «Почему это происходит?». Решать собственные личностные проблемы, учиться эффективному общению с ребенком, менять его и свое расписание, спрашивать его о том, что беспокоит и слушать то, что он говорит, чем делится – путей может быть много, главное – поменять прежнюю ущербную реакцию на осознанные слова и действия.

Что будет, если перестать кричать

Дополнительным фактором, влияющим на изменение родительской позиции, является осознание долгосрочной перспективы – то есть того, как постоянный крик повлияет на развитие ребенка. Дети, на которых часто кричат, растут неуверенными в себе, приобретают комплексы, низкую самооценку, у них отсутствует желание чего-то достигать и куда-то двигаться.

Важно! Крик – это эмоциональное насилие, подавляющее рост ребенка и травмирующее его психику, что серьезно отразится на его взрослой жизни.

В семьях, где сложились ровные, доверительные и спокойные отношения, дети растут психологически здоровыми, умеют выстраивать границы, осознавать свои потребности и желания и заявлять о них. В итоге они вырастают уверенными в себе людьми, умеющими строить общение на равных с другими, и остаются в хороших отношениях с собственными родителями.

Как сдержаться прямо сейчас

Путь осознания и поиска решения проблемы с криком – долгий и тернистый, а иногда необходимы простые действия, которые удержат от повышения голоса в нужный момент. Чтобы стать спокойнее, можно придерживаться следующего:

• Уделять себе время

Кроме работы, быта и воспитания детей, в жизни родителей должно быть время, которое они могут посвятить самим себе. Собственные увлечения и занятия успокоят, дадут возможность посмотреть на семейные вопросы с разных ракурсов и в итоге – мама с папой, живущие полноценной жизнью, а не зацикленные на ребенке, станут счастливее и спокойнее, а, значит, не будут срываться.

• Общение и физический контакт с детьми – объятия и поцелуи – это способ сближения и доверия, который позволит разговаривать с детьми на равных, чтобы суметь понять их потребности и просто не позволит лишний раз повышать голос.
• Выброс негатива путем физической нагрузки. Стресс снимается не за счет детей, а переключением на другую деятельность.
• В сложных ситуациях и личностных проблемах поможет медикаментозная успокаивающая терапия, или, в крайнем случае, посещение специалиста.