Десять причин отправиться заниматься спортом немедленно

причины заниматься спортомВсем известно со школьной скамьи, что занятия спортом полезны, однако, далеко не все находят в день хотя бы 10-20 минут для физической разминки. Все говорит о том, что люди имеют мало информации о реальной пользе спорта, а это ведет к низкой мотивации. В данной статье приводятся наиболее современные и актуальные причины для занятий спортом.

Причина первая. Спорт – это отличная кардиотренировка

По статистике, заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место по смертности во всем мире. Среди наиболее распространенных причин инфарктов, инсультов, гипертонии и атеросклероза специалисты называют малоподвижный образ жизни. Согласитесь, сидячая работа в офисе, поездки в автомобиле на работу, сытный ужин перед телевизором — движений не слишком много. Тем не менее жизнь – это движение, а наше сердце – это мышца, которая нуждается в регулярных тренировках, и обеспечить их может лишь достаточная физическая активность. Сохранение здоровья – вот одна из главных причин заниматься спортом. Не можете посещать спортивный зал? Пешие прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице без лифта или занятия на велотренажере дома – отличная альтернатива.

Причина вторая. Спорт дарит отличное настроение

Известно, что во время физической активности в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, так на медицинском языке называется гормон радости. Этим объясняется отличное настроение после тренировок. Неважно, чем вы будете заниматься – аэробикой, боксом, плаваньем, танцами, так или иначе, это отличное лекарство против 10 напастей – депрессии, упадка сил, хронической усталости, стресса, которые так характерны для современных городских жителей.

Причина третья. Физическая разминка повышает работоспособность

То, что зарядка обеспечивает бодрость и работоспособность на весь день – истина старая. Однако мало кто знает, что даже элементарные упражнения, знакомые нам с уроков физкультуры, выполняемые ежедневно поутру в течение 10 минут, способны сохранить подвижность суставов, зарядить энергией на целый день не только тело, но и мозг. Трудно быть сонным и вялым после пробежки или десятка приседаний!

Причина четвертая. Плаванье подходит всем!

Часто бывает, что люди не могут заниматься спортом, имея разнообразные противопоказания по здоровью. Плаванье считается одним из видов спорта, который имеет минимальное количество таких противопоказаний. Долой отговорки! Больше нет причин откладывать визит в бассейн. Посудите сами:Плавание спорт

  • во время плаванья задействованы практически все виды мышц;
  • тратится значительно больше килокалорий, чем во время занятий на суше;
  • нагрузки на позвоночник и суставы – минимальны, поэтому занятия в бассейне подходят даже для очень тучных людей, тогда как большинство силовых тренировок им противопоказаны;
  • современная альтернатива плаванью – аквааэробика, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, развить все группы мышц;
  • плаванье закаливает и тренирует сосуды;
  • занятия в бассейне не противопоказаны даже беременным женщинам.

Причина пятая. Заниматься спортом – интересно

В фитнес-клубе можно завязать новые дружеские связи, познакомиться с интересными людьми, найти единомышленников. Если вам занятия в тренажерном зале кажутся скучными и однообразными, современные спортклубы предлагают массу альтернативных вариантов физической активности, как минимум 10 видов – танцы у пилона, зумба, пилатес и многое другое. Выше перечисленные виды занятий могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги, на них вы не только потратите калории, вполне вероятно, подкачаете мышцы, но разовьете собственное творческое начало, обретете новое хобби.

Причина шестая. Занятия спортом – залог стройности

Если вы хотите похудеть и при этом не навредить собственному здоровью – без физической активности не обойтись! Разумеется, необходима и разумная диета – забудьте о жареной пище, кондитерских изделиях, фастфуде и полуфабрикатах, газированных напитках. Однако чтобы тело выглядело подтянутым, кожа не обвисала, апельсиновая корка целлюлита навсегда покинула вас, а результат похудения остался надолго – записывайтесь на фитнес или отправляйтесь на пробежку.

Причина седьмая. Спорт помогает повысить уверенность в себе

Люди, которые занимаются спортом, как правило, не имеют комплексов по поводу собственной внешности, так как регулярная физическая активность дарит стройное и сильное тело. Более того, они уверены в себе, сильны духом, ведь им ежедневно приходится преодолевать себя, собственную лень, чтобы заниматься спортом.

Причина восьмая. Спорт поможет изменить себя и свою жизнь

Существует масса примеров, когда занятия спортом помогали в корне изменить жизнь и судьбу. Так, например, полненькая девушка, которая была объектом насмешек одноклассников, занимаясь фитнесом, обрела идеальную фигуру, благодаря чему не только повысила собственную самооценку, но и нашла свою вторую половину. А худощавый парень после занятий в тренажерном зале, преобразился в привлекательного юношу.

Причина девятая. Спорт нормализует сон

Бессонница – одна из наиболее частых жалоб, с которой приходят современные пациенты на прием к невропатологу. Часто причины подобного состояния — недостаточная физическая активность в течение дня. Однако даже самые сильные снотворные не способны сделать, то же, что интенсивные физические нагрузки в спортивном зале. Постоянные клиенты фитнес-клубов – единогласны: после напряженной тренировки есть только одно желание – добраться до подушки и лечь поспать.

Причина десятая. Занятия спортом дарят молодость

Наверное, многие замечали, что не только профессиональные спортсмены, но и рядовые любители физкультуры выглядят намного моложе своих лет, как минимум на 10 лет. Этому факту есть научное объяснение: благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровоснабжение и кровообращение в тканях, они намного больше получают кислорода, что и является антивозрастным механизмом. Более того, сильные мышцы компенсируют нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому спортсменам мало знаком остеохондроз и болезни суставов.

Спорт – прекрасный вид семейного досуга. Это время, которое можно провести всей семьей, но не сидя перед телевизором. Занимаясь спортом – вы показываете отличный пример своим детям. Как правило, ребенок, выросший в спортивной семье, в будущем занимает активную жизненную позицию, здоров и счастлив.
Занятия спортом повышают общую сопротивляемость организма. Замечено, что у тех, кто физически активен, в разы реже встречаются простудные заболевания и грипп.

Регулярные занятия спортом, тренируют не только тело, но и мозг. По крайней мере, в этом уверяют исследования американских ученых, заметивших, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, в несколько раз реже встречается такое опасное явление, как старческое слабоумие.

Итак, подводя итог можно сказать, что занятия спортом полезны для людей всех возрастов, и профессий, независимо от уровня благосостояния. Перечислить все причины заниматься физкультурой в рамках одной статьи просто невозможно. Не сомневайтесь, время, затраченное на спорт, вернется сторицей, ведь это залог долголетия, счастливой и здоровой жизни.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий