Нужно ли бороться с завышенной самооценкой?

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка стала предметом дискуссий психологов, психиатров и даже философов. Способен ли человек контролировать это явление, как его излечить и чем могут помочь близкие — этими вопросами не раз задавались специалисты.

[contents h2]

История появления

Первоначально стоит понять, откуда берёт своё начало феномен, при котором человек склонен неадекватно делать выводы о себе, своих способностях и возможностях. Психологи заявляют, что с проблемой завышенной оценки себя может столкнуться практически любой индивид. Наиболее подвержены этому риску известные личности и дети, которых слишком часто хвалили родители. Также высока вероятность появления «нарцисса» в семье, где ребёнок рос единственным, без братьев и сестёр.

Примечательно, что чаще всего причиной такого поведения является заниженная самооценка, с которой неуспешно пытались бороться. Если человек испытывает низкий уровень симпатии к себе, не может найти в себе положительные качества, рано или поздно перед его подсознанием ставится выбор: сдаться и прекратить все попытки либо надеть маску для окружения. Со временем он начинает верить в то, что действительно является избранным, уникальным человеком. Проблема только в том, что всё это — не более, чем иллюзия. Вместо того чтобы упорно трудиться и развиваться в направлении цели, «нарцисс» замыкается в себе, а для собственного утешения пытается убедить других в своей безупречности.

Немаловажно то, что человек с завышенной самооценкой никогда не может ощущать себя до конца счастливой личностью. Постепенно все попытки казаться лучше вкупе с неудачами приводят к депрессии, которая, в свою очередь, может закончиться попыткой суицида.

Как понять, адекватно ли вы оцениваете себя?

Обычно сам человек является не в состоянии проанализировать, завышена ли его самооценка, поскольку для этого необходимо уметь адекватно оценивать себя, исключив эмоции. Другие люди не способны делать рациональные выводы, ведь они всё равно судят окружающих с изрядной долей субъективности. Но есть некоторые признаки, которые помогут понять, в порядке ли уровень вашего восприятия себя.

Виды самооценкиСогласно исследованиям в области психологии, чаще всего люди, у которых завышенная самооценка, проявляют такие специфические черты характера и поведения:

  1. Человек безумно любит спорить по любому поводу, при этом не предоставляя оппонентам возможности оспорить его точку зрения;
  2. Всегда оставляет последнее слово за собой, не заботясь о том, уместно ли это;
  3. Противоположные мнения считаются абсурдными и нелепыми, «нарцисс» даже не допускает мысли, что каждый человек имеет право думать по-своему;
  4. Исходя из предыдущего пункта, человек с завышенной самооценкой неадекватно оценивает реальность в принципе, не может понять, что существует значительное количество субъективных вещей;
  5. До безумия эгоистичная личность, большую часть времени говорит, думает и заботится исключительно о себе (понять, выходит ли это за пределы разумного, возможно, пронаблюдав его отношения с близкими людьми — семьёй и друзьями);
  6. Демонстрирует склонность к соперничеству, не может спокойно порадоваться за других и поздравить их, постоянно стремится быть лучше всех во всём, при этом прикладывая минимум усилий;
  7. В своих неприятностях и неудачах обвиняет всех, кроме себя: семью, любимого человека, приятелей, государство, погоду и многие другие факторы;
  8. Вследствие уверенности в собственной правоте и непричастности к происходящим в жизни событиям индивид может на какое-то время «удариться» в религию, эзотерику и другие нетрадиционные методы отвлечься от реальности;
  9. Своё мнение высказывает в любой удобной и неудобной ситуации, совершенно не заботясь о том, что его не спрашивали, и никто не планирует выслушивать это;
  10. Испытывает затруднения в общении с людьми, поскольку абсолютно не умеет извиняться, признавать свои ошибки и исправлять их;
  11. Обожает нравоучения, пристаёт к людям со своими рекомендациями даже в самых простых вещах, таких как ведение домашнего хозяйства, уход за собой и другие;
  12. Не меньше человек любит критиковать окружающих и навязывать им своё видение мира: такой индивид может оскорблять людей из-за их вкусов, интересов или даже внешнего вида, не соответствующих его требованиям;
  13. Общение с ним мало кому доставляет удовольствие, поскольку человек постоянно перебивает, не слушает собеседника и всё время ждёт паузы в разговоре, чтобы очередной раз вставить реплику о себе;
  14. Бывает такое, что люди с завышенной самооценкой пристают со своими разговорами к незнакомцам, несвоевременно вставляя своё «а я…», «а у меня…» и другие подобные реплики;
  15. Безумно боится, что окружающие обнаружат его страх, неуверенность в себе и другие, на взгляд «нарцисса», признаки слабости;
  16. Нельзя назвать его надёжным по отношению к близким, поскольку свои интересы человек ставит на первое место;
  17. Может подвести коллег или партнёров, не предупредив об изменениях в своих планах или не явившись на деловую встречу;
  18. Не ищет лёгких путей, берётся только за самые сложные задачи, при этом не просчитывая риски, из-за этого часто терпит неудачи.

Прогулка на природе для стабилизации уровня самооценкиОчень важно периодически тестировать себя, анализировать мысли и поступки, а также их причины. Человек, у которого наблюдается завышенная самооценка, не только демонстрирует критичный уровень эгоизма, а и считает это вполне рациональным, не видит смысла делать что-либо иначе. Он легко находит оправдания любому своему деянию, без угрызений совести обманывает близких людей. Постепенно общение с «нарциссом» становится невозможным, поскольку он постоянно разговаривает исключительно о себе, своих достижениях и планах. Истории могут повторяться по несколько раз, ведь переоценивший себя человек слишком часто их рассказывал самым разным людям.

Самостоятельно диагностировать такое явление, как завышенная самооценка, сможет любой человек. Если вы чаще всего говорите только о себе, руководствуетесь сиюминутными прихотями, игнорируя потребности даже самых близких людей — с этим стоит что-то делать.

Советы по стабилизации уровня самооценки

Если вы убедились, что неадекватно оцениваете собственные силы и способности, следующим шагом становится поиск пути к выздоровлению.

Для начала запомните, что не бывает ничего невозможного: у вас обязательно всё получится, если приложить к этому достаточно усилий.

На начальном этапе нелишним будет завести ежедневник, в котором вы сможете чётко структурировать последние события. Записывайте туда список обязательных дел на пути к достижению цели, а вечером проверяйте, всё ли выполнили. Не стоит ругать себя за неполный список, но и расслабляться также нежелательно. Проводите подсчёты выполненных дел в процентном соотношении, а в конце недели (или месяца) сравнивайте результаты. Важно наблюдать прогресс, пусть даже небольшой.

Обратите внимание на других людей. Общайтесь с мужчинами и женщинами разного возраста и социального статуса. Интересуйтесь их жизнью, задавайте вопросы — не стоит говорить о себе больше половины времени, проведённого в беседе. Окружите себя самыми разнообразными личностями, каждой из которых есть что вам рассказать. Не пытайтесь подтянуть под свои стандарты весь мир, учитесь видеть красоту в каждом мгновении.

Многим помогает достичь гармонии в себе длительное нахождение на природе, особенно у водоёмов. Отдохните от всего, займитесь самоанализом, прочтите несколько книг разной тематической направленности, каждый вечер наблюдайте за закатом. Постепенно это приводит к осознанию того, как много вещей в мире имеют второстепенное значение. Только подумайте, сколько увлекательных вещей можно пропустить, не видя дальше собственного носа.  

Иногда стоит полностью отказаться от какой-либо системы оценивания. Вы важны, несмотря ни на что, и для этого не нужно лезть вон из кожи и ежедневно что-то доказывать. Делайте то, что считаете нужным и важным. Занимайтесь творчеством и благотворительностью, дискутируйте с умными людьми. Иногда в споре нет победителей, а оппоненты получают удовольствие от самого процесса обмена мнениями, ведь именно в таких ситуациях рождается истина.

Помните, что завышенная самооценка — это не смертельный диагноз. Пока человек жив, он может изменить всё вокруг себя, но начать следует с себя самого.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий