Полезные привычки – залог счастливой жизни

Хотите добиться успеха в жизни, тогда готовьтесь: вам предстоит сложная и долгая работа над своей личностью.

Ни для кого не секрет, что внутренние перемены, которые благотворно сказываются не только на качестве нашей жизни, но и на личности в целом не происходят на пустом месте. Для кардинального изменения необходимо работать, работать и работать. И начать все именитые психологи рекомендуют именно с привычек.

Ежедневные «вредные» привычки

Как показали многочисленные исследования, для того чтобы избавиться от «вредных» привычек необходимо, первоначально, выяснить причину, по которой вы не можете устранить их. Как правило, она психологическая. Наглядными примерами «вредных» привычек могут стать:

• Курение;
• Алкоголь;
• Чрезмерное почесывание головы или подбородка;
• Привычка грызть ногти или кусать губы и щеки и т.д.
• Наркотики;
  Облизывание пальцев;
• Ковыряние в носу и т.д.

Все они становятся огромной и практически непреодолимой преградой к саморазвитию вашей личности. Избавляться от них необходимо! Начните с мотивации. Мотивация поможет не только выработать силу воли, но и взять себя в руки. Много ли вы встречали успешных людей, которые «ковыряют в носу»?

Привычки, которые помогут справляться со стрессом

Если причина, по которой у вас появились «вредные» привычки является именно стресс, то необходимо обзавестись правильными или полезными привычками. Они наряду с мотивацией вытеснят все лишнее.

• Дыхательная гимнастика

Именно умение правильно дышать поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Человек, уверенный в себе не будет нервничать по пустякам тем более на виду у людей.

Запомните: никогда не показывайте свои негативные эмоции на людях.

Однажды ваша несдержанность может сыграть с вами злую шутку. Двухминутное правильное, спокойное дыхание и вы уже снова держите ситуацию «под контролем» и не упали в глазах окружающих.

• Избавьтесь от источника стресса

В том случае, если, к примеру, на переговорах какой-либо из оппонентов чрезмерно начал вас раздражать не стоит пытаться «выйти перекурить» или же грызть ногти и губы. Просто выйдете из кабинета на несколько минут. Поверьте, что не только избавитесь от раздражения без последствий, но и не воспользуетесь своими «вредными привычками»!

• Позвоните близкому человеку

Еще одна довольно-таки распространенная полезная привычка, которая не допустит выплеска стресса на постороннего человека. Возьмем в пример предыдущую ситуацию, только вместо дыхательной гимнастики позвоните близкому человеку и просто поговорите с ним.

Привычки, которые помогут развить творческие способности

• Фиксируйте самые счастливые моменты жизни

Помните знаменитый девиз одной телевизионной передачи «Я всегда с собой ношу видеокамеру»? Вам стоит поступить так же. Осмотритесь, вокруг нас ежедневно происходит так много ярких и запоминающихся событий, которые со временем забываются. Не упускайте момент! Снимайте все, что посчитаете нужным. Вскоре вы станете замечать, что стали по-иному смотреть не только на окружающий мир, но и на людей, а там и до съемок собственного фильма недалеко!

• Посещайте театры

Старайтесь как можно чаще посещать мероприятия связанные с искусством, общайтесь с людьми, которые свои жизни посвятили творчеству. Все это пойдет на пользу. Вы получите возможность одновременно развиваться и духовно, и интеллектуально!

• Ах эта музыка…

Отучайте себя от «низкопробной» музыки. Самые известные мировые хиты современности вряд ли помогут развить в вас ум и душу, лишь наоборот. Запомните: массовая культура не обогащает личность. Старайтесь слушать классические произведения. Ученые давно доказали, что классика оказывает благотворное влияние на человека. А при удобном случае, вы сможете блеснуть своими познаниями в данной области.

Полезные привычки человека, который не умеет опаздывать

• Пунктуальность – залог успеха

Имеете привычку постоянно опаздывать? Не знаете, как избавиться от этого? Начните с самого простого – планируйте свой график с вечера. Распланируйте свой день, и вам уже будет проще придерживаться установленного времени. В том случае, если вы опаздываете из-за того что вовремя не успели найти необходимые вам документы или вещи, тогда возьмите себе за правило «складывать все вещи на места».

Продержитесь 21 день, и тогда новая полезная привычка появится в вашем арсенале!

• Планируйте встречи с запасом

Для того чтобы пунктуальность вошла в привычку вашей жизни старайтесь планировать все встречи с некоторым запасом времени. И даже если вы в очередной раз не уложись во время у вас еще сохранится возможность не опоздать и не подвести человека.

• Сон

Вы все еще ложитесь спать за полночь? А знаете ли, вы, что «сон-здоровья» начинается в 21:00 и заканчивается в 23:00? И женщины, и мужчины «совы» должны избавляться от привычки «ложиться поздно». Вы теряете не только жизненные силы и энергию на следующий день, но и свое здоровье. А это чревато не только опозданиями, но и нервными срывами по пустякам.

Полезные привычки человека для сохранения здоровья и жизненного тонуса

• О спорт – ты жизнь!

Возьмите себе за правило ежедневно заниматься спортом. Выполняя даже самый простой комплекс упражнений, вы не только улучшите свои физические данные, но и состояние здоровья. Желательно уделять время занятиям в утренние часы, так как это поможет зарядить организм силами на весь день!

• Больше пеших прогулок

В том случае, если у вас нет времени на вечерние прогулки, то постарайтесь отменить транспорт и начните ходить пешком в рабочие часы там, где это возможно. Пешие прогулки – один из самых распространенных вариантов заботы о собственном здоровье.

• Пейте витамины

Весна и зима – это те времена года, в период которых необходимо пропить комплекс поливитаминов для укрепления здоровья.

• Научитесь медитировать

Правильная медитация поможет справиться со многими стрессовыми ситуациями, которых в жизни возникает множество.

Привычки для саморазвития

• Изучайте языки

Изучение иностранных языков является прекрасной тренировкой для вашей памяти. Возьмите себе в правило изучать в день по несколько слов и через некоторое время вы заметите, как сильно расширился ваш лексикон. Обращаем внимание на то, что знание иностранного языка – огромное преимущество при приеме на работу.

• Заметки

Заведите блокнот и все интересные мысли и идеи записывайте. Через некоторое время, проведя анализ, можно будет обнаружить для себя много интересного. Возможно, некоторые идеи станут толчком для открытия собственного дела.

• Читайте больше

Чтение всегда оказывало положительное влияние на личность. В современном мире ввиду отсутствия свободного времени прибегнете к прослушиванию аудиокниг. И знания увеличите, и время потратите более рационально.

• Никогда не откладывайте дела

Раз и навсегда избавьтесь от привычки откладывать дела и работу «на потом». Ни к чему хорошему это не приведет. Приложите усилия и научитесь не отбрасывать дела в последний ящик. Поверьте, это пойдет лишь на пользу.

• Стремление к цели

У вас есть цели, которых хотелось бы достичь? Тогда вооружитесь маркером и ватманом. Напишите большими буквами свои цели и повесьте их на видное место. Каждый день читайте их (мысли материальны) и стимулируйте себя к их достижению!

Питайтесь правильно

Согласитесь, правильное питание – это полезная и нужная всем привычка. Оно не только помогает сохранить фигуру в идеальном состоянии, но и оказывает положительное влияние на здоровье человека. Чистые сосуды, отсутствие холестериновых бляшек – все это результаты нормального питания.

Откажитесь от фастфуда и большого количества жирной пищи. Не стоит наивно полагать, что правильное питание невкусное и состоит из одной зелени. Познакомившись ближе с блюдами такой кухни, вы поймете, как она разнообразна и вкусна. И если вы решились начать питаться сбалансировано, то вот несколько привычек, без которых придерживаться такого типа питания будет сложно.

1. Составьте заранее меню правильного питания;
2. Откажитесь от быстрых перекусов на бегу, берите еду из дома;
3. Съедайте хотя бы один фрукт в сутки;
4. Откажитесь от полуфабрикатов;
5. Уменьшите свою порцию еды.

Питание необходимо разделить на 6 приемов пищи в день. Также вам потребуется отказаться от газированных напитков. Старайтесь пить воду с лимоном. Она не только вкусна, но и помогает очищать сосуды. Употребляйте сахар как можно меньше. Устраивайте дни «чистки». В такие дни старайтесь употреблять каши на воде или кефире, а из напитков выбирать зеленый чай.

Напоследок хотелось бы выделить, пожалуй, одну из главных привычек, о который мы, к сожалению, частенько забываем. Привычка под названием «уделять время своим близким». Каким бы ни был плотным ваш график, насколько сильно вы бы не устали на работе выделите 20 минут жизни и позвоните родителям, братьям, сестрам. Помните, они вас любят! И удачи вам в обретении новых полезных привычек!