Перфекционизм: чем он опасен для человека и как с ним бороться?

Не уверенность

Стремление к лучшему и желание во всём быть первым свойственно многим современным жителям, но также нередко можно встретить людей, задающихся вопросом: «Как избавиться от перфекционизма?» Ведь это качество не является врождённым, оно приобретается на протяжении всего становления и формирования человека как индивидуума, личности.

Как может показаться сначала, это весьма разумно. Тяготение к совершенству, идеалам в буквальном смысле не несёт никакого негатива. Однако зачастую, перфекционист сталкивается с множеством трудностей и проблем в обществе, на работе, в семье. Эта черта характера может оказывать убийственное воздействие на отношения, направляясь к их концу путём боли, обид и разочарований.

Ещё Вольтер сказал: «Лучшее – враг хорошего». Начиная с самого раннего детства, человек мечтает о достижении высочайших показателей. Учёба только на «отлично», заслуженные победы на различных конкурсах и олимпиадах способствуют осознанию ребёнком пропорциональной зависимости между его успехами и отношением окружающих. Похвала, положительные отзывы о ребёнке делают своё дело. Маленький человек настроен лишь на то, чтобы порадовать своими достижениями родителей, учителей. Поэтому, основным заданием лиц, занимающихся его воспитанием, является своевременное наставление на адекватное, спокойное восприятие возможных неудач и поражений. Ребёнок должен безболезненно принимать то, что, будучи первым в школьный период, во взрослой самостоятельной жизни не всегда удаётся быть на высоте. Человек, который смог побороть данную черту своего характера ещё в детские годы, станет в будущем терпеливее, увереннее и выносливее не только в психологическом плане, но и в физическом.

Перфекционист успешен и несчастен одновременно

Помощь специалиста при перфекционизмеВзрослый человек, приобретя чрезмерное стремление к лучшему, с трудом отличает его от обыкновенного желания стараться, качественно подходить к выполнению любых задач. При этом для друзей, коллег, родственников общение с перфекционистом нередко становится некомфортным и попросту невыносимым. Именно тогда может наступить переломный момент, который вполне способен лишить уверенности в себе и даже сломить личность внутри.

Как бы странно это ни звучало, но вероятность преждевременной смерти также приписывают склонности к перфекционизму. Объяснить это можно лишь ассоциацией данного душевного состояния с постоянным беспрерывным стрессом. До того, как избавиться от перфекционизма, многие люди заходили настолько далеко в поисках идеального, что, как сами признаются, чувство их глубокого разочарования в несовершенном окружающем стремительно вытесняло желание жить. Появление депрессии, в данном случае, — признак, несомненно, свидетельствующий о переходе навязчивого стремления быть первым в развитие конкретной психической патологии. Только поборов губительную «идеальную» зависимость, человек обретёт полноценное душевное равновесие.

Среди качеств, свойственных перфекционисту, отличается элементарное поверхностное видение реалий.

Он смотрит на происходящее вокруг, руководствуясь следующими принципами:

  • «сейчас или никогда»;
  • «всё или ничего»;
  • «лучше всех или никак».

Прибегая лишь к противоположным градациям, такой человек не оперирует серединными промежуточными понятиями. Они никогда не скажут: «этот неплохой» или «тот достаточно хорош». Такая чёрно-белая схема восприятия способствуем возникновению депрессивных расстройств, чувства тревоги и даже проблем с употреблением пищи. Последнее ведёт к состояниям анорексии или булимии.

Как избежать проявлений перфекционизма?

Некоторые советы и рекомендации помогут победить не только проявления перфекционизма, но и изменить коренным образом отношение личности к общей картине мира. Тревога и волнение исчезнут, а жизнь станет значительно интереснее.

  • Совет первый: снисходительность

Разногласия один из симптомов перфекционизма Каждый желающий подняться по лестнице на верхнюю планку не сможет преодолеть все ступени в один шаг. Мгновенное достижение успеха — миф. Например, занимая на пьедестале победителей почётное второе место, не следует воспринимать это в качестве фиаско.  Ведь тройка лидеров – это уже удача, заслуга, весомый вклад на пути грандиозных свершений. Сузив круг предметов и вопросов, приобретающих обязательное значение, нужно рассчитывать собственные силы и поэтапно двигаться к цели.

  • Совет второй: терпимость

Нередко перфекционист ставит своей задачей установление тотального контроля над окружающими. Навязывая своё перфектное видение другим, он принуждает играть по своим правилам, что в большинстве случаев становится фактором, провоцирующим инциденты. Важно помнить, что каждый из нас такой, каковым  является, и это не зависит от чьего-то мнения.

  • Совет третий: разносторонность взглядов

Разбавив другими оттенками «чёрное и белое» своего мышления, вы получите более упрощённое и незамысловатое отношение ко всему происходящему. Живя по принципу «всё или ничего», невозможно проницательно и точно воспринимать жизненные события, обстоятельства, принимать разумные взвешенные решения. Даже великие мира сего совершали странные необдуманные, порой даже глупые действия. Ведь всё относительно.

  • Совет четвёртый: чувство юмора

Диктаторы и авторитарные правители не принимают юмор. Известный факт, что Гитлер преградил дорогу на сцену артистам комического жанра. Юмор – гибкий универсальный предмет, позволяющий выйти за рамки статичного сформированного мировоззрения. Между тем, перфекционисты не хотят замечать забавности положения некоторых вещей. Чувство юмора помогает быстро сориентироваться и изменить точку зрения, что немало важно сделать, когда что-то идёт не по плану. Стоит больше общаться с улыбчивыми, жизнерадостными людьми. Они всегда поделятся своим внутренним позитивом и научат простым полезным вещам.

  • Совет пятый: ошибки – не беда

«Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает». Необходимо учиться смело признавать свою неправоту, свои ошибки, свершения которых невозможно избежать. Любой процесс обучения и развития неизбежно сопровождается промахами. Иногда, ошибки даже поощряют – это помогает не зацикливаться на неудаче, и оставлять их позади.

  • Совет шестой: не откладывать дела на потом

Сами по себе ошибочные действия не считаются смертным грехом. Но, например, в некоторых древних культурах именно стремление к совершенству считалось грешным. Оно свидетельствовало о надменности и высокомерии, что бросало вызов богам. При этом, боязнь ошибиться не может служить предлогом в откладывании дел на потом.

  • Совет седьмой: осторожней с выводами!

Наверняка, многие сталкивались с признаками нетерпимости, которые в психологии имеют название глобализации. Человек с низкой самооценкой, зачастую, нетерпим сам к себе. Мгновенно судить о людях за малейшее прегрешение довольно неразумно. Перфекционизм способствует развитию сомнительности и боязни. Но не стоит забывать, что успех и неудача – весьма относительные понятия, зависящие друг от друга.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий