Как выступать публично: преодолеваем боязнь выступлений

Выступать публично

Человек – существо стадное. Нуждается в уважении окружающих, хочет возвыситься в их глазах, желает восхищения, высокой оценки, похвалы. Как вариант повышения самооценки, пользы обществу, удовольствия от жизни учимся выступать публично.

Главное в учёбе

Желание. Человек может добиться всего, что хочет, если серьёзно возьмётся за дело. Главное – развить стремление! Найдите для себя причины, зачем вы учитесь выступать публично. Вот варианты:

  • влиять на людей, подталкивая их к принятию выгодного вам решения;
  • прославится как оратор;
  • карьерный рост;
  • помощь людям;
  • оставить след в истории;
  • куча других.

Включите фантазию! Помечтайте. Представьте себе себя знаменитым оратором, толпы внемлющих людей, восхищение окружающих. Грезы перейдут в мечты, те – в планы, а там и до реализации рукой подать.

Усложните себе отступление

Курсы по выступлению

Человек — лентяй по жизни. Кто больше, кто меньше, это нормально. Сожгите за спиной мосты, заставляя себя заниматься, даже если «не хочется». Подсказки:

  1. Похвастайтесь знакомым. В том числе и вам неприятным. Боязнь насмешки, нежелание показаться «слабаком» поможет не бросать занятия на первых порах;
  2. Тренируйтесь. Пообещайте прочесть лекцию в школе, «толкнуть речь» на мероприятии, произнести тост на празднике.
  3. Заплатите за курсы. Много и надолго. Пусть жадность сработает на вас.
  4. Попросите домашних контролировать занятия. Например, объявите: «Каждый день 10 минут перед зеркалом произношу речь. Любую, или заказанную с утра. Или её же полчаса печатаю, в определённое время. Если пропущу – не ужинаю».
  5. Ставьте будильник. Сигнал снимает отговорку «забыл» и подталкивает к занятиям.
  6. Поставьте на компе бегущую строчку: «пора заниматься».
  7. Повесьте плакат или приклейте такую же записку на холодильнике, телевизоре, зеркале.

Такие «подпорки» помогут продержаться первое время. Учимся выступать публично неохотно только до появления первых успехов. Дальше – труд превратится в удовольствие.

Как преодолеть боязнь выступления

Мы склонны преувеличивать сложность неосвоенного нами дела. Это нормально! Даже волки не забегают за флажки, хотя чем может грозить лоскут ткани? Включается фантазия, и непонятное становиться страшным.

И человек сам себя пугает. «Как выступать публично, если я раньше этого не делал» – звучит в мозгу. «А вдруг не поймут, не оценят, засмеют, не то скажу, что-то забуду» – и так далее и тому подобное… Совсем скоро вы будете смеяться над своими выдуманными страхами, а пока – тренируйтесь! Боязнь пройдет сама.

Демокрит, с детства косноязычный, выходил на берег моря и говорил под шум волн, представляя гул толпы. Уверенность в своих силах приходит с опытом. Некоторым помогает «накрутка» себя перед выступлением, что-то вроде аутотренинга с ведущей мыслю: «Сейчас я покажу класс!».

Прорепетируйте перед домашними. Или перед зеркалом. Вы же можете рассказать что-то одному человеку? А толпа – обычная сумма Иван Ивановичей. Хорошо прочитанная отражению речь оставляет отметку в мозгу: «У меня получилось. Теперь надо просто повторить».

Отдельно – о химии. Успокаивающее перед выступлением снизит боязнь. Снятая эмоциональность сделает любую речь скучной для людей. И сами удовольствия не получите.

Технические изыски, нюансы, особенности, приёмы

Тревога

Невозможно придумать метод, одинаково пригодный для всех и всегда. А вот приемы, помогающие сделать выступление интересным, существуют. И их много:

  1. Прежде всего: тема должна быть интересна слушателям. Даже если рассказываете о жизни пингвинов, свяжите рассказ с тем, что понятно людям. Сравните размеры с известными животными, найдите общее и различное с утками и коровами.
  2. По любой теме соберите информации больше (и намного!), чем намерены использовать. Это придаст уверенность. Главное: всё несказанное вами слушатели всё равно ощутят. И речь будет успешной.
  3. . Выше, ниже, быстрее, медленнее. Важные моменты выделяйте паузами. Монотонная речь – хорошее снотворное, в остальных отношениях она плохая.
  4. Учимся выступать публично, тренируясь при каждой возможности. Берем слово на собрании. На родительском совете. На митинге. За праздничным столом. Практика – вот главное!
  5. Осторожнее с числительными. «1,47 квадратного километра» – в памяти не остаются. Их нельзя представить. А если сравнить с озером за селом или размерами стадиона, то отложится в памяти людей.
  6. Будьте естественны. Попытка выступить «как кто-то» не удастся. Пусть даже этот «кто-то» постоянно срывает аплодисменты, переходящие в овации. Найдите свой стиль.
  7. Важные моменты повторяйте другими словами.
  8. Концовка – самая важная часть речи. Не объявляете: «На этом, пожалуй, и закончу». Окончание надо дать почувствовать, а не объявить.
  9. Несложный и результативный приём – в конце кратко подвести итоги. Резюме, итог, вывод, мораль, заключение. Повторяем, о чем была речь и к чему пришли.
  10. Уберите движущиеся предметы (тела, изображения) на сцене. Если показывают слайды, и прошла кошка или человек в президиуме почесался – всё внимание туда. Даже мелкая жужжащая муха – громадный для вас конкурент.
  11. Симпатия или антипатия у людей к вам появляется до того, как вы откроете рот. Поэтому выход – важная часть выступления. Настройтесь: вы несёте радость зрителям, собираетесь осчастливить публику информацией!
  12. Не читайте по бумажке! Это отличное средство угробить выступление.
  13. Говорите образно. Придумывайте свои, емкие, неожиданные сравнения. Неплохо срабатывает нежданное окончание в знакомой поговорке. Например: «Сколько волка ни корми, а он всё равно плохо доиться. А яиц – вообще не несёт!».
  14. Шутки и смешные истории. Очень опасный приём. Ввернуть в выступление юморной рассказ редко у кого получается естественно. Если относитесь к таким уникумам – отлично. Ежели не уверены – воздержитесь. Короткую, в предложение, шутку или намёк, возможно, стоит вставить. Если сумеете.
  15. Специальные термины и незнакомые аудитории слова объясняйте. И их не должно быть много!

Выступление перед школьниками и перед пенсионерами должны быть разными. Даже если тема – одна.
Есть и другие методы влиять на людей, мы только вскользь упомянули о некоторых важных. Все их пересказать не представляется возможным. Совет: почитайте книги для рекламщиков. Там не пишут, как выступать публично, но расписана уйма приёмов, как влиять на людей. Довести свою точку зрения… Неважно, по поводу кандидата в президенты, нового утюга или сотворения мира. Приёмы воздействия схожие.

В действительности мы учимся выступать публично, влиять на других людей, отстаивать свое мнение на протяжении всей жизни. Просто специальные занятия или тренинги поднимают это умение на качественно другой уровень.

12345
Загрузка...
Комментарии

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Оставить комментарий