Как победить лень и заставить себя работать

Большое количество людей часто сталкиваются с проблемой, что у них нет желания выполнять определённые дела. Но независимо от их желания выполнить задание необходимо, поскольку оно напрямую может влиять на благосостояния либо положение человека в обществе. Как заставить себя что-то делать в тот момент, когда это не хочется делать? Здесь необходимо рассмотреть основные предпосылки нежелания трудиться, а уже после принимать решения относительно влияния на себя.

Мне лень или нет желания?

Количество причин, по которым человек не хочет работать, может быть огромное. Необходимо рассмотреть самые распространённые для того, чтобы после было проще найти варианты решения проблемы. Почему человек не хочет работать?

• Он устал. Очень часто так бывает, когда после окончания трудового дня лень делать домашнюю работу. Случается, что в офисе получилось выполнить неполный объем работ, поэтому часть переходит на домашнее выполнение. Но придя восвояси, человек понимает, что делать абсолютно ничего не хочется.
• Присутствует страх неудачи. Когда человеку поручено сделать дело, в котором он мало что понимает либо ему предстоит изучить большой пласт информации, возникает определённый страх того, что не получается выполнить указанное объем работы к чётко назначенному сроку. Девяносто процентов людей в таком случае тянут практически до «дедлайна», а потом все пытаются успеть в ускоренном режиме.
• Состояние предболезни. Очень часто перед тем, как у человека повышается температура и начинается головная боль, у него пропадает всякое желание работать. Есть категория людей, у которых острое нежелание вести деятельность напрямую связана с приближающимся заболеванием.
• Банальная лень. Человек сам по себе устроен так, что хочет получить максимум результата при минимальных усилиях. Поэтому лень является в большинстве случаев одним из главнейших показателей, почему человек не хочет выполнять ту или иную задачу.
• Недостаточная мотивация. Когда человек просто не видит смысла вести определённую деятельность, поскольку итоговый результат не будет для него достаточно важным либо не сыграет большую роль. В этом случае срочно нужно менять ориентиры своей работы, поскольку такое нежелание работать будет проявляться в дальнейшем все чаще.
• Сложно отследить смысл выполняемой работы. Это чаще всего относятся всем сотрудникам, которые просиживают на работе с утра и до ночи, но результаты их деятельности не видно. Начальство так и продолжает загружать работой, зарплата расти и не думает, количество поручаемых дел с каждым разом становится всё больше.
• Дело, которым пытаются заняться человек, на самом деле ему вообще неинтересно. Это возникает из-за того, что заданные параметры, которые показаны к выполнению, могут касаться области, его не интересующий. Именно с этим связано то, что довольно часто дети в школьном возрасте одни предметы выполняют моментально без напоминания, а другие откладывают на последний момент, ведь желания изучать их нет. Такие задачи кажутся сложными, поскольку предметы являются неинтересным, а ребёнок не хочет выполнять его наряду со всеми.

Основа проблемы кроется в нас?

Очень часто человек сам виноват в том, что делать то или иное действие он не хочет. В таком случае понять, как заставить себя работать можно исходя из понимания причину нежелания совершать то или иное действие. Какие предпосылки для этого бывают.

1. Итоговая цель не стоит затрачиваемых усилий. Это встречаться часто, если человек неправильно ставит перед собой цели и не конкретизирует их. Бывает так, что есть негативная практика обжалования большого усилия, но результат после был получен минимальный.
2. Нежелание менять свою жизнь.Если не хочется выполнять определённую работу, которая связана с основной деятельности, необходимо просто сменить место работы. В новом коллективе будет работать интереснее, начальство может быть более лояльным, и повышение зарплаты будет не за горами.
3. Отказ выйти из зоны комфорта. Этот вариант легко можно приписать к тому, что человек не хочет работать. Если он не привык по факту делать что-либо, ему диким кажется вариант, когда он будет выполнять определённые действия ради достижения какого-то результата.
4. Неправильное воспитание. Если ребёнку очень часто родители все спускали и рук, то он может надеяться повторение такой ситуации в жизни. И как показывает практика, в большинстве случаев ему выиграть в этом сражении не удастся, поскольку никто чужую работу на себя брать не будет.

Скажи лени «нет»!

На самом деле есть огромное количество способов, как заставить себя работать и выполнить любое дело. Каждый из этих способов будет кардинально отличаться от предыдущего, и работать по другим принципам. Вот основные предложения по решению проблемы, как победить лень и заставить себя работать.

• Составьте для себя чёткий график выполнения дела и старайтесь его придерживаться, когда есть предпосылки отступить. Помните, с наступлением вечера желание отказаться от работы возрастает в несколько раз, поэтому лучше всего самые большие сложные дела выполнять утром либо в обед. Этот же принцип подходит и долгосрочному планированию, поскольку изначально человек полон сил и энергии, он горит определённой идеей. Соответственно может выполнить даже не половину от общего объёма работы, а чуть больше. А ближе к вечеру он устаёт, соответственно производительность будет падать.
• Отключите телефон, интернет и телевизор, отложите книгу, посидите 15 минут ничего не делая. Точнее, попробуйте высидеть 15 минут, когда ничего не делается вами. Практика показывает, что на 4–5 минут и человек начинает чувствовать себя неудобно. А если получится дотянуть до 10, то его смело можно назвать настоящим лентяем. Человек не привык сидеть без дела, ему постоянно необходимо чем-то заниматься. Поэтому если желание делать что-либо в корне отсутствует, необходимо просто посидеть определённый промежуток времени.
• Вспомните конечную цель, когда хочется отступить от работы. Если вы не хотите совершать определённого рода действия, но нацелены на итоговый результат, придётся понять и принять тот факт, что эта задача является для вас важной. Безусловно, необходимо проявлять большой контроль и самодисциплину, однако, вспоминая, насколько сладкий пряник ждёт вас в конце пути, отпадёт желание увильнуть от исполнения своих обязанностей. Можете считать, что это усилием над собой и возможностью заставить себя работать. Это является очередным шагом на пути к желаемому, ведь фактически это приближение к мечте. Это может быть какое-то финансовое вознаграждение на работе, долгожданный отпуск либо премия. Главное — помнить, ради чего вы все затеяли.
• Не беритесь за несколько дел одновременно. По факту у вас может быть выполнен достаточно большой объем работы, но итогов ещё ни по одному из них вы не увидите. Соответственно, выходит, что вы работали, а результат не виден. Берите в разработку и заканчивайте одно дело. Так вы чётко сможете отследить эффективность своей деятельности и результат, который наблюдается в течение дня. Это будет дополнительной мотивацией для того, чтобы не лениться выполнять все необходимые задачи.
• Бывает так, что человеку придаётся место, где он совершает ту или иную деятельность. В большинстве случаев помочь решить эту проблему может смена места, где человек работает. Это не касается перехода в другую фирму. Например, вы можете перейти в другой кабинет либо комнату. Если такой возможности нет, то смените обстановку на рабочем столе, поставьте другую заставку на мобильном телефоне и компьютере. На мониторе можно даже сделать определённый мотиватор, который будет постоянно подталкивать вас к действию.

• Работа является для вас неинтересной либо монотонной, из-за этого вы не хотите выполнять, постарайтесь разнообразить его или разбить на части. Так, что бы определённый объем вы могли выполнить утром, днём или вечером. Ведение деятельности вы можете разнообразить прослушиванием музыки либо небольшими перерывами. Сделайте точно так, как в школе: работайте 45 минут и отдыхайте 15. Так вы можете менять концентрацию внимания, выполнить немалый объем работы за менее короткий срок, и отдохнуть в нужное время.
• Ограничьте себя во времени. Если у вас будут чётко очерчены задачи, которые необходимо окончить к определённому времени, вы не пожелаете отвлекаться на другие дела. Естественно, можете назначить себе поощрение или наказание за выполнение либо невыполнение задачи.
• Не отвлекайтесь на мелочи. Практика показывает, что много времени у человека могут «съесть» социальные сети, разговоры со знакомыми, коллегами, постоянный отход от дела. Лучше поставьте себе такой бонус, как поощрение, когда выполните задание. Естественно, без жёсткого самоконтроля здесь не обойтись, но результат такого подхода будет достаточно заметен.

Соблюдаете правила вместе либо по очерёдности и скоро сможете увидеть уже первые результаты и прогресс. Но для того чтобы соблазна отказаться от работы было всё меньше, нельзя отказываться от выполнения советов даже на один день. Единожды отказавшись от работы, захочется повторить это действие или все усилия будут напрасны.